Gruppentherapie bietet einen professionell geleiteten, geschützten Rahmen, in dem therapeutische Prozesse nicht nur im Gespräch mit mir, sondern auch im Austausch mit anderen entstehen können. Viele Menschen erleben es als entlastend, mit ihren Schwierigkeiten nicht allein zu sein. Die Erfahrung, verstanden zu werden, Resonanz zu erhalten und eigene Themen in einem sicheren sozialen Kontext zu bearbeiten, kann tiefgreifend korrigierende Beziehungserfahrungen ermöglichen. Dabei geht es ausdrücklich nicht darum, sich zusätzlich das Leid anderer „aufzuladen“. Vielmehr entsteht durch klare Struktur, therapeutische Leitung und verbindliche Rahmenbedingungen ein Raum, in dem jede Person ihren eigenen Prozess verfolgen kann.

Gruppentherapie kann zudem organisatorisch und wirtschaftlich sinnvoll sein: Für Selbstzahler:innen sind die Kosten pro Sitzung in der Regel geringer als im Einzelsetting. Gleichzeitig kann ein Gruppenangebot eine wertvolle Überbrückung darstellen, wenn ein Einzeltherapieplatz aktuell noch nicht verfügbar ist.​

Ich biete unterschiedliche Gruppenformate an. Die aktuellen Termine der Gruppentherapien finden Sie auf der Startseite.

Traumagruppe – Stabilisierung und Vorbereitung auf Traumatherapie

Die Traumagruppe richtet sich an Menschen, die unter den Folgen belastender oder traumatischer Erfahrungen leiden und sich mehr innere Stabilität, Sicherheit und Orientierung wünschen. Über einen Zeitraum von 20 Sitzungen stehen stabilisierende Methoden, Psychoedukation sowie der Aufbau von Emotionsregulations- und Bewältigungsfähigkeiten im Mittelpunkt.

Viele Betroffene erleben intensive Gefühle, Anspannung, innere Unruhe oder Schwierigkeiten im Umgang mit belastenden Erinnerungen. In der Gruppe lernen Sie, traumabezogene Reaktionen besser zu verstehen und konkrete Strategien zu entwickeln, um mit Belastungssituationen sicherer umzugehen. Dabei geht es nicht um eine detaillierte Traumakonfrontation, sondern um Stabilisierung, Ressourcenaufbau und die Stärkung der eigenen Handlungsmöglichkeiten im Alltag.

Die Gruppe kann sowohl eine sinnvolle Vorbereitung auf eine spätere Traumatherapie im Einzelsetting sein als auch eine ergänzende Unterstützung während einer laufenden Therapie darstellen. Gleichzeitig erleben viele Teilnehmer:innen die Gruppe als entlastend, weil sie erfahren, mit ihren Reaktionen nicht allein zu sein. Der Austausch mit anderen Betroffenen findet dabei stets in einem geschützten und professionell begleiteten Rahmen statt.

Gruppe für Stressbewältigung und Emotionsregulation

Psychische Belastungen entstehen häufig schleichend: dauerhafter Stress, emotionale Überforderung, hohe Ansprüche an sich selbst oder Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen. Die Gruppe für Stressbewältigung und Emotionsregulation bietet einen strukturierten Rahmen, um eigene Stress- und Gefühlsmuster besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit Belastung zu entwickeln.

In zehn Sitzungen beschäftigen wir uns unter anderem mit den körperlichen und psychischen Auswirkungen von Stress, dem Umgang mit intensiven Emotionen, Selbstfürsorge, Grenzen setzen sowie alltagstauglichen Strategien zur emotionalen Stabilisierung. Ziel ist es, persönliche Ressourcen zu stärken und individuelle Bewältigungsstrategien nachhaltig auszubauen.

Das Angebot eignet sich sowohl präventiv – beispielsweise bei hoher beruflicher oder privater Belastung – als auch begleitend bei bereits bestehenden psychischen Beschwerden wie Erschöpfung, Ängsten, depressiver Symptomatik oder emotionaler Überforderung. 

Viele Teilnehmer:innen profitieren dabei besonders von der Kombination aus fachlichem Input, praktischen Übungen und dem Austausch innerhalb der Gruppe.

Offene Angehörigengruppe

Psychische Erkrankungen betreffen nicht nur die Betroffenen selbst, sondern oft auch ihr persönliches Umfeld. Angehörige erleben häufig Unsicherheit, Überforderung oder das Gefühl, mit ihren Fragen und Sorgen allein zu sein. Die offene Angehörigengruppe bietet einen geschützten Raum für Austausch, Information und gegenseitige Unterstützung.

Die Gruppe richtet sich an Angehörige psychisch erkrankter Menschen – unabhängig von der jeweiligen Diagnose oder Behandlungssituation. Im Mittelpunkt stehen der gemeinsame Austausch, das bessere Verständnis psychischer Erkrankungen sowie der Umgang mit belastenden Situationen im Alltag. Teilnehmer:innen haben die Möglichkeit, Fragen zu stellen, Erfahrungen zu teilen und neue Perspektiven sowie hilfreiche Strategien kennenzulernen.

Da es sich um eine offene Gruppe handelt, ist ein Einstieg jederzeit möglich. Viele Angehörige erleben es als entlastend, mit Menschen ins Gespräch zu kommen, die ähnliche Erfahrungen machen, und dabei fachlich begleitet zu werden.

Dieses Angebot ist kostenlos, dennoch bitte ich um eine verbindliche Anmeldung vorab per Email, da die Gruppe bei weniger als vier Teilnehmern entfällt.